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Treino Moderado

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Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Exercise Mat, Pull Up Bar

Ali Musavi
 		    Adicionado Por Ali Musavi
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
45 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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Back
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Back
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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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