Treino Moderado

Shoulder Prep

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado por Personal Trainer Nick Kuchwara

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Descrição

Get that shoulder activated for whatever upper body workout you want to do

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

12 repetições

Small Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Small Forward Arm Circles

20 segundos

Small Reverse Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Small Reverse Arm Circles

20 segundos

15 repetições

Treinos Relacionados

13 mins 54 segs, Iniciante

15 minutos, Intenso

11 mins 57 segs, Intenso

4 minutos, Iniciante

15 mins 9 segs, Moderado

Shoulders and Back

Shoulders and Back

11 mins 12 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

30 mins 12 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

Stability Brawl

Stability Brawl

41 mins 30 segs, Moderado

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 mins 50 segs, Iniciante

13 mins 3 segs, Moderado

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro