Treino para Iniciantes

Sides

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Reese Waldron

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 segundos

1 min 20 segs

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 segundos

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

1 minuto

50 segundos

1 min 20 segs

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 segundos

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

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