Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Friday

Moderado   40 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Robert Barrington
 		    Adicionado Por Robert Barrington
Friday
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Yoga

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 segundos
Upward Salute
Upward Salute
15 segundos
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
15 segundos
Upward Salute
Upward Salute
15 segundos
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
15 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
30 segundos
Left Revolved Half Moon
Left Revolved Half Moon
30 segundos
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 segundos
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
15 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
30 segundos
Right Revolved Half Moon
Right Revolved Half Moon
30 segundos
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 segundos
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
15 segundos
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Standing Bow Pose
Standing Bow Pose
1 minuto
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto

Treinos Relacionados

Morning Yoga
Morning Yoga
11 mins 45 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
29 minutos, Iniciante
My Yoga
My Yoga
41 mins 30 segs, Moderado
Week 1
Week 1
24 minutos, Moderado
(January) Yoga
(January) Yoga
18 mins 40 segs, Iniciante
Yoga I
Yoga I
29 mins 10 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis