Treino Moderado

Cool Down

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Anni Staab

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 segundos

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 segundos

Right High Lunge

Right High Lunge

30 segundos

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 segundos

Left High Lunge

Left High Lunge

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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