Treino Moderado

PULL

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands

Adicionado Por J Hak

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos na Máquina de Remo Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Push, pull and legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

3 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

9 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

10 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

10 repetições

1 minuto

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