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Treino do Membro

Pull 1

28 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Robbie Winckelmann
 		    Adicionado Por Robbie Winckelmann
Pull 1
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Seated Cable Row
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
8 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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