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Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
45 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto
Repetições até à Falha

Conjunto 5: 1 rodada
1 minuto
1 minuto
Repetições até à Falha


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20 mins 40 segs, Moderado

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