Treino Moderado

Guns

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Chair, Resistance Bands

Adicionado Por Kieron Breen

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Cadeira Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Moderado

35 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

35 segundos

25 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 segundos

30 segundos

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