Workout C

Intenso Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Chair, Dumbbells, Kettlebells

Adicionado Por Manjot Singh

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Cadeira Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

15 repetições

3 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

20 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Repetições até à Falha

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 5: 4 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

40 segundos

20 segundos

Overhead Presses

Overhead Presses

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

40 segundos

20 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 segundos

20 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

31 mins 40 segs, Moderado

Simple Yet Effective

Simple Yet Effective

21 mins 45 segs, Intenso

Phase 1: Workout A

Phase 1: Workout A

24 minutos, Moderado

17 minutos, Iniciante

General Workout

General Workout

3 mins 15 segs, Moderado

Tuesday Workout

Tuesday Workout

16 mins 50 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

23 mins 50 segs, Intenso

Complete Full Body Workout

Complete Full Body Workout

20 mins 15 segs, Moderado