Treino Moderado

Core

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Vinicius Assaf

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 repetições

1 minuto

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

10 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

30 segundos

15 repetições

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

20 segundos

15 repetições

20 segundos

35 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

20 segundos

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 segundos

25 segundos

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