Treino Moderado

Beach Abs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Bogdan R

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Look and feel sexy and confident

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

2 minutos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

45 segundos

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