Masse 2

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

10 repetições

30 segundos

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Repetições até à Falha

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

2 minutos

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