Treino Moderado

Pull Up Power

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Josh Sheppard

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 Pull Ups

45 segundos

Rest

25 segundos

10 Pull Ups

45 segundos

Reat

25 segundos

8 Pull Ups

45 segundos

Rest

25 segundos

8 Neutral Grip Pull Ups

30 segundos

Chin Ups 6

30 segundos

Rest

20 segundos

Chin Ups 6

30 segundos

Rest

30 segundos

Hanging Rest

45 segundos

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