Back & Bis

2nd set bent over rows w/one end barbell Kettlebell row = barbell upright row. Band bicep curls = cable curls. Reverse curl to press = reverse barbell curl

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Cable Row

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

Kettlebell Upright Rows

10 repetições

Kettlebell Upright Rows

8 repetições

Kettlebell Upright Rows

8 repetições

Band Bicep Curls

10 repetições

Band Bicep Curls

10 repetições

Band Bicep Curls

8 repetições

Band Bicep Curls

8 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Barbell Reverse Curl to Press

10 repetições

Barbell Reverse Curl to Press

10 repetições

Barbell Reverse Curl to Press

10 repetições

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6 mins 30 segs, Moderado

Back & Biceps

10 mins 45 segs, Iniciante

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