Treino para Iniciantes

Back & Bis

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Belicia Jarquin

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 repetições

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 repetições

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 repetições

Seated Cable Row

15 repetições

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