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Treino para Iniciantes

Flowing Sequence 🧘‍♀️

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat

Kateřina K
 		    Adicionado Por Kateřina K
Flowing Sequence 🧘‍♀️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas
Descrição

Easy start ☆ 30 sec each pose ☆

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Right High Lunge
Right High Lunge
30 segundos
Left High Lunge
Left High Lunge
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Upward Salute
Upward Salute
30 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Tree Pose
Tree Pose
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Right Half Moon
Right Half Moon
30 segundos
Left Half Moon
Left Half Moon
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 segundos
Intense Side Stretch
Intense Side Stretch
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 segundos
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 segundos
Bound Angle Pose
Bound Angle Pose
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 segundos

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