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Treino Moderado

Core Killer

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Stability Ball

Christa Price
 		    Adicionado Por Christa Price
Core Killer
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Snap Jump
Snap Jump
12 repetições
X Plank
X Plank
20 repetições
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 repetições
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 repetições
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 repetições
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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