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Treino Intenso

Core Transformation

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Glenn Washington
 		    Adicionado Por Glenn Washington
Core Transformation
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Prone Rocker
Prone Rocker
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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