Treino do Membro

Core 1

Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Yvonne Van Oosten

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

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