Treino Moderado

Bhoomi Session 2

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Wall, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira Treinos na Parede Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 repetições

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

30 segundos

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