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Treino Intenso

Hitt

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Hadas Shavit
 		    Adicionado Por Hadas Shavit
Hitt
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Jacks
Squat Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Jacks
Squat Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Jacks
Squat Jacks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos

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