Treino para Iniciantes

basic full body strength

Iniciante Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Resistance Bands, Wall, Exercise Mat, Pull Up Bar

Adicionado por Personal Trainer Eid Al-bordaini

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bandas de Resistência Treinos na Parede Treinos com Barra de Tração

Descrição

bands

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuto

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

1 minuto

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

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Rep Fitness Resistance Bands

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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