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Treino para Iniciantes

Mom Workout

Iniciante   17 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Drew Riveral
 		    Adicionado Por Drew Riveral
Mom Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
In and Outs
In and Outs
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
U Crunches
U Crunches
40 segundos

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Treadmill
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NordicTrack Foldable Treadmill
Escolha Principal para este Treino

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