Treino Moderado

Wednesday

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells

Adicionado Por Alyson Gibbs

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

20 minutos

1 minuto

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

10 repetições

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