Treino Moderado

Chest Day

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Wall, Barbell

Adicionado Por Joshua Feinberg

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

12 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

12 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

12 repetições

Conjunto 6: 2 rodadas

15 repetições

Conjunto 7: 2 rodadas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 repetições

Conjunto 8: 2 rodadas

Split Stance Shoulder Press

Split Stance Shoulder Press

15 repetições

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