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Treino Intenso

Arms

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Francesco Bernardi
 		    Adicionado Por Francesco Bernardi
Arms
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Short arm workout that pushes you to your limit.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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