Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado Por Gabby Frates

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Descrição

Arm

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Repetições até à Falha

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Repetições até à Falha

1 minuto

Basketball Shots

❤️ Moderado (Zona 2)

Basketball Shots

Repetições até à Falha

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 repetições

Repetições até à Falha

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All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutos, Intenso

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