Treino Moderado

Yogs Core HIT

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Yogesh Hari

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Leve (Zona 1)

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 segundos

10 segundos

20 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

10 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 segundos

15 segundos

Straight Punches

Straight Punches

20 segundos

20 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

10 segundos

20 segundos

20 segundos

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