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Descrição

Arms! Arms! Arms!


Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
10 repetições
45 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 5 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada


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Back & a bit of Biceps
23 mins 4 segs, Moderado
Pull
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