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Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto
1 minuto
1 minuto
30 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
25 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
1 minuto
1 minuto


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Kms
12 mins 6 segs, Moderado
Bench
10 mins 27 segs, Moderado

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