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Treino Intenso

Arms/core

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Quest Rodin
 		    Adicionado Por Quest Rodin
Arms/core
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Exercises

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Dumbbell Push-Ups
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Barbell Bicep Curls
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Rest
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Conjunto 2: 3 rodadas
Alternating Hammer Curls
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12 repetições
Tricep Dips
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10 repetições
Tricep Extensions
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Rest
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Conjunto 3: 2 rodadas
Ab Ball Raises
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15 repetições
Ball Ab Rolls
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15 repetições
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