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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
45 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
45 segundos


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