Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

MTB Strength 3

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Kettlebells

Wally Stanton
 		    Adicionado Por Wally Stanton
MTB Strength 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola de Exercício Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
30 segundos
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Right Leg Lateral Step Up
Right Leg Lateral Step Up
30 segundos
Left Leg Lateral Step Up
Left Leg Lateral Step Up
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

DB Strength for MTB
DB Strength for MTB
24 mins 40 segs, Intenso
DB Strength For MTB 2022
DB Strength For MTB 2022
20 minutos, Intenso
Weight Training 101 For MTB
Weight Training 101 For MTB
22 mins 30 segs, Moderado
Wednesday: Legs
Wednesday: Legs
19 minutos, Moderado
Legs
Legs
29 mins 35 segs, Moderado
Legs
Legs
39 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Lower Maintenance Routine
Lower Maintenance Routine
15 mins 3 segs, Moderado
Metabolic Madness Endurance 14
Metabolic Madness Endurance 14
13 mins 15 segs, Moderado
Booty Blaster
Booty Blaster
9 mins 26 segs, Moderado
S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power
S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power
16 mins 33 segs, Moderado
Summer Lower Body
Summer Lower Body
36 mins 15 segs, Moderado
Weight Training 101 For MTB
Weight Training 101 For MTB
22 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis