Treino Moderado

Quickie

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Adicionado Por Curtis Moreno

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

❤️ Leve (Zona 1)

30 repetições

Squats with Shoulder Press

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Squats with Shoulder Press

20 repetições

Pesos: Moderado

30 repetições

Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

20 repetições

Dumbbell V-Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell V-Raises

20 repetições

Dumbbell Upright Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Upright Rows

20 repetições

Bench Skull Crusher

Pesos: Moderado

Bench Skull Crusher

20 repetições

Treadmill Running

Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

16 minutos

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