Triceps Training

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope

Adicionado Por Asif Kalam

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Triceps Extension 10 Rep EMOM

8 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

15 repetições

Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

8 repetições

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 repetições

25 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 minuto

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