Easy & Quick

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Descrição

Very light workout to get everything pumping

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

The Awakening Stretch

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sit Ups

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

The Cat Cow

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Lunges

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Stretch Legs

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Push Ups

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Plank

15 segundos

Treinos Relacionados

A Fast Workout

15 minutos, Moderado

Workout

10 mins 50 segs, Iniciante

Fun Easy Work Out

12 minutos, Iniciante

My Workout

32 mins 30 segs, Moderado

Not To Hard, Not To Easy ☺😌

13 mins 30 segs, Moderado

In The Works

9 mins 40 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Easy & Quick

Very light workout to get everything pumping

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Spartan Run III

Jump Rope

Running

Full Body Calisthenics

Morning Awake

The A-Team

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+