Pro Treadmill

Moderado Duration 30 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Start

5 segundos

Warm Up Level 6 For 5 Minutes

5 minutos

30 Shoulder Press With Dumbbells Double Time & 50 Squats

2 mins 30 segs

Treadmill Speed 6.5, Incline 4 For 2 Minutes

2 minutos

30 Bicep Curls Double Time

1 minuto

Lunges 30 Each Leg

1 min 30 segs

Treadmill Speed 7

2 minutos

Jog Speed 10 1 Minute

1 minuto

Walk At Level 7 For 1.5 Minutes

1 min 30 segs

Jog 1 Minute Speed 10

1 min 30 segs

Walk 30 Seconds

30 segundos

30 Crunches

1 minuto

20 Push Ups

1 minuto

20 Tricep Dips

1 minuto

30 Crunches

1 minuto

20 Push Ups

1 minuto

20 Tricep Dips

1 minuto

Cool Down Walk For 5 Minutes

5 minutos

Treinos Relacionados

31 minutos, Moderado

35 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

1 hr 1 min, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

Treadmill

44 mins 28 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pro Treadmill

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Fartlek Sprint

Fitness Test Part #1

Womens Problem Area Blast

Cardio: Walk/Run

Treadmill circuit

CG Games - Interval

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+