Treino Moderado

Back Tiesday

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Adicionado Por Krupal Mistry

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Polia Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

90lb in total

Conjunto 2: 4 rodadas

Machine Lat Pull down

Machine Lat Pull down

10 repetições

110lb

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 repetições

80lb in total

Conjunto 4: 4 rodadas

Weighted Dumbell Hip Thrust

10 repetições

60lb

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