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Abd


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Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
30 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
20 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
15 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
30 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
50 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
30 segundos
50 repetições
30 segundos
30 segundos
50 repetições
30 segundos
30 segundos
30 segundos
1 min 30 segs
5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada


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