Treino Moderado

Massa 5

Moderado Duration 1 h 8 m

Áreas Alvo: Gambe

Equipamento: Macchina cardio, Barra per trazioni, Bilanciere

Adicionado Por Andrea Paternesi

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Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Corsa sul tapis roulant

Corsa sul tapis roulant

40 minutos

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Dita dei Piedi alla Barra

Dita dei Piedi alla Barra

50 repetições

3 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

10 repetições

Hang Clean con Bilanciere

Hang Clean con Bilanciere

10 repetições

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

Affondi Camminati

20 repetições

2 minutos

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