Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
BEHIND BACK
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
12 repetições
long head
Pesos: Moderado
12 repetições
short head
Pesos: Moderado
12 repetições
brachialis
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
8 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas


Treinos Relacionados

Pull
45 mins 17 segs, Intenso
Pull
10 mins 45 segs, Moderado
Pull
45 mins 5 segs, Intenso
Pull B
9 mins 42 segs, Moderado
“PULL” (Thickness + Arms)
31 mins 18 segs, Intenso
Pull
55 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Chest, Triceps & Delts
42 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino