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Treino Moderado

Beginner Abs

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Weight Plates

Martin G
 		    Adicionado Por Martin G
Beginner Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Anilhas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plate-Weighted Crunch
Pesos: Moderado
Plate-Weighted Crunch
15 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Reverse Crunches
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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