Treino para Iniciantes

Beginner Abs

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lj Lemmers

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

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Moderado

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Core

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