Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bal Zwaait

1 minuto

Rust

10 segundos

Overhead Squat met Bal

1 minuto

Rust

10 segundos

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 segundos

Rust

10 segundos

Hip Raises op Bal

1 minuto

Rust

10 segundos

Bal Crunches

1 minuto

Rust

10 segundos

Brug op Bal

45 segundos

Rust

10 segundos

Bal Voet naar Hand Pass

45 segundos

Rust

10 segundos

Roer de Pot op Bal

40 segundos

Aparece em

Abdômen & Core

Treinos Relacionados

Kern Bal Basis

22 mins 10 segs, Moderado

Beginner Bal Sessie

14 mins 40 segs, Iniciante

Bal Het Uit

13 mins 55 segs, Iniciante

Kracht & Stabiliteit

14 minutos, Moderado

Gestabiliseerde Core

22 mins 30 segs, Intenso

Stabiliteitsbal Kern

11 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Functionele Billen

25 mins 10 segs, Moderado

Korte Stapel: Kern

11 mins 39 segs, Moderado

Ballonnen en Fluitjes

16 mins 15 segs, Iniciante

Gwen's Buikspieren

20 minutos, Moderado

Pijnlijke Kern

30 minutos, Intenso

Geen Zwakke Kern Meer

10 minutos, Iniciante