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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   12 minutos

Enzo Lanckaert
 		    Adicionado Por Enzo Lanckaert
Upper Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 min 20 segs
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto

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