Ads Ex

Intenso Duration 28 minutos

Adicionado Por Annastasia Johnson

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Sit-Ups

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Rest

2 minutos

Treinos Relacionados

6 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

48 minutos, Moderado

9 mins 5 segs, Intenso

7 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abalicious!

Moderado

9 min

Yoga Refreshing Backbends

Iniciante

21 min

Yoga

Exercise Mat

The Great Wall

Moderado

25 min

Upper Body

Wall

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Iniciante

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Obliques

Moderado

14 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro