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Treino Moderado

Stretching

Moderado   17 minutos

Rachel Tsang
 		    Adicionado Por Rachel Tsang
Stretching

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
2 minutos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
2 minutos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 minuto
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 minuto
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 minuto
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 30 segs
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto

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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Ballet Legs {P}

Ballet Legs {P}

Intenso 18 min  

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