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Treino Moderado

Quick Weight Training

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Maria Latsiou
 		    Adicionado Por Maria Latsiou
Quick Weight Training
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
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Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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