Treino para Iniciantes

Full Body

Iniciante Duration 19 minutos

Adicionado Por William Lecoeur

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Chaise

1 min 30 segs

Russian Twists

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

50 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

50 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

50 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Exercice Cuisse Et Fessiers

2 minutos

Rest

30 segundos

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No Equipment

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